Adora pedalar, mas aquela dorzinha chata sempre atrapalha? Confira nossas dicas e deixe sua bike mais confortável!
Andar de bike é uma delícia, e isso não tem como negar. Mas, para muita gente, principalmente para quem está começando, pedalar acaba gerando algumas dores e incômodos – felizmente, muitos deles podem ser facilmente resolvidos, com algumas dicas simples.
1 – Use um guidão mais alto e uma mesa mais curta
Dentro de um certo limite, mesas mais curtas e guidões mais altos ajudam bastante no conforto da bicicleta, especialmente se você sente dores nas mãos, braços, parte de trás dos pescoço e na lombar.
Neste artigo aqui no Blog da TSW, você confere para que servem e como funcionam a mesa e o guidão da bike – vale a pena dar uma conferida!
2 – Um selim diferente pode ajudar nas dores
Se sua bike é TSW, pode ter certeza que nossa equipe de desenvolvimento escolheu um ótimo selim. Mas, mesmo assim, o formato e a densidade ideal do banquinho varia de pessoa para pessoa.
Por isso, se você sente dores e desconfortos durante a pedalada, vale a pena conferir nossas dicas para escolher um selim ideal para sua mountain bike.
O básico é o seguinte:
Selins retos – O selim que não tem diferença na altura entre a parte dianteira e a traseira costuma ser mais indicado para quem pedala com o corpo mais ereto. Eles também costumam funcionar melhor para quem tem uma boa flexibilidade.
Selins com a traseira elevada – Selins que tem uma “rampa” na traseira costumam ser indicados para ciclistas não muito flexíveis, mas que gostam de pedalar com o corpo bem curvado para frente. Além disso, eles são bons para quem não muda muito de postura durante a pedalada.
Selins planos – Para reduzir a pressão na área do pubis, você pode optar por um selim plano, que tenha as laterais mais ou menos da mesma altura do que o centro. Eles também costumam ser indicados para quem não é muito flexível e para quando o selim não tem a largura exata dos seus ísquios.
Selins curvos – Apesar de aumentarem as chances de compressão no perínio, os selins mais altos no centro deixam o ciclista mais estável na bike. Por isso, se ele tiver a largura exata e você se adaptar bem, eles podem ser uma excelente opção
3 – Use uniformes para ciclismo de boa qualidade
A maior vantagem do uniforme para pedalar é o conforto, e isso deve-se a vários fatores. O primeiro deles é que as bermudas e bretelles utilizam um forro acolchoado, que ajuda a evitar dores, irritações e assaduras causadas pelo selim.
Além disso, o uso de tecidos respiráveis e ventilados, ajudam a manter a temperatura do corpo controlada.
Por último não não menos importante, camisas como a TSW Sunny ou a TSW Team Race possuem um zíper frontal inteiriço, que ajudam a manter a temperatura do corpo controlada.
4 – Pneus e rodas mais largos podem ajudar bastante
Se você pedala em trilhas ou estradas mais esburacadas, usar pneus com mais volume de ar pode ser uma ótima pedida. Além de mais conforto, usar pneus e aros mais largos oferece muitas vantagens no MTB.
Para quem roda na estrada, o pneu Arisun Vitesse está disponível na versão 700×25, que oferece mais conforto do que os tradicionais pneus de 23mm de largura.
A explicação para isso é bem simples: pneus maiores têm mais capacidade de absorver as irregularidades do terreno, o que vai economizar o corpo do ciclista em pedaladas mais longas.
Outra boa dica é utilizar pneus com um TPI maior, já que eles tem a carcaça mais fina e flexível – neste caso, procure por modelos com camadas de proteção, que ajudam a evitar os furos.
5 – Use menos pressão nos pneus e aprenda a ajustar a suspensão corretamente
Muita gente acredita que, com mais pressão nos pneus, a bike vai render mais, o que definitivamente não é verdade em terrenos irregulares e ainda prejudica bastante o conforto. Por isso, confira a tabela abaixo e calibre corretamente os pneus da sua bike.
Além disso, é importante seguir as instruções do fabricante da suspensão da sua bicicleta para calibrá-la da maneira correta. Via de regra, o processo envolve subir na bike e medir o SAG, que é quanto a suspensão afunda com o peso do ciclista em cima da bicicleta.
Para melhorar o conforto, o ideal é manter o SAG na casa dos 25% do curso. Ou seja: em uma bike de 100mm, a suspensão deve se mover 25mm quando o ciclista sobe na bike.
6 – A bike full suspension costuma ser mais confortável
Bicicletas com suspensão integral como a TSW Full-Quest TR- STARTER são mais confortáveis do que bicicletas sem suspensão traseira. Por isso, se você realmente busca pedalar por mais quilômetros economizando o corpo, a full sempre será a melhor opção.
7 – Componentes de fibra de carbono
Mesas, guidões e canotes de fibra de carbono tem uma maior capacidade de flexionar e absorver impactos e vibrações do que componentes convencionais feitos em alumínio.
Embora essa diferença não seja tão acentuada no caso das mesas, um guidão de carbono com rise como o TSW Quest podem ajudar bastante. Além disso, um canote de carbono TSW Quest também tem mais capacidade de flexão, o que melhora bastante o conforto da pedalada.
8 – De tempo ao tempo e preste atenção
Quando você está começando a pedalar, é relativamente normal sentir algum tipo de desconforto sobre a bike, simplesmente porque seu corpo ainda não se acostumou com ela. Por isso, respeite os limites do seu corpo e permita que ele se adapte à bicicleta.
Sobretudo aumente gradativamente o tempo que você passa sobre ela e preste atenção em onde pode ser melhorada. Muitas vezes, até mesmo uma simples manopla de espuma pode fazer a diferença que você procura.
Foto destaque – instagram @edineitsw
